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articles_nutrition:le_transit_intestinal [2013/04/26 13:10] amonnot |
articles_nutrition:le_transit_intestinal [2013/05/27 12:44] amonnot [Des solutions simples pour rééquilibrer son transit :] |
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Ligne 24: | Ligne 24: | ||
Faire de l’exercice physique (stimulation abdominal), | Faire de l’exercice physique (stimulation abdominal), | ||
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Manger des légumes et de fruits crus ou cuits, | Manger des légumes et de fruits crus ou cuits, | ||
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Boire régulièrement tout au long de la journée (eau de source ou filtrée), | Boire régulièrement tout au long de la journée (eau de source ou filtrée), | ||
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La graine de lin augmente le volume des selles en absorbant l’eau et accélère le transit (lignanes), | La graine de lin augmente le volume des selles en absorbant l’eau et accélère le transit (lignanes), | ||
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De nombreux laxatifs doux sont disponibles, ils contiennent des plantes qui augmentent les mouvements de l’intestin et accélèrent le transit du bol alimentaire. | De nombreux laxatifs doux sont disponibles, ils contiennent des plantes qui augmentent les mouvements de l’intestin et accélèrent le transit du bol alimentaire. | ||
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Réensemencer la flore intestinale (levure de bière vivante et pré+probiotiques) | Réensemencer la flore intestinale (levure de bière vivante et pré+probiotiques) | ||
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Dans tous les cas, les plantes et la nutrition, et l’hygiène de vie naturelle en général, peuvent être utiles. | Dans tous les cas, les plantes et la nutrition, et l’hygiène de vie naturelle en général, peuvent être utiles. | ||